गर्मियों का मौसम शुरू होते सही हमें जूस पीने की इच्छा होती है, गर्मियों में शरीर को ठंडक प्रदान करने के लिए कई सारे पेय पदार्थ का उपयोग करता है, जैसे सॉफ्ट ड्रिंक, कोल्ड ड्रिंक, फ्रिज का ठंडा पानी यह आपके शरीर के लिए बहुत हानिकारक होते है।
इसलिए हम आपके लिए गर्मियों में एनर्जेटिक रहने के लिए 5 Fruit Juices to Stay Energetic in Summer जो आपकी सेहत के लिए बेहतरीन होने वाले हैं, इन फलों के रसों के फायदे जानने के लिए हमारे इस आर्टिकल को अंत तक पड़े।
5 Fruit Juices to Stay Energetic in Summer
गर्मियों में आप की स्किन हो जाती है, खराब और आपकी सेहत हो जाती है, खराब तो आप लोगों के लिए यह बेहतरीन 5 Fruit Juices to Stay Energetic in Summer बताने वाले हैं, जिनसे आपका चेहरे पर रौनक बनी रहेगी, और आपकी हेल्थ भी चमचमाती हुई दिखाई देने वाली है, तो आप नीचे एक-एक करके सभी जूस के बारे में अच्छे से पढ़िएगा।
1. आम का जूस (Mango Juice)
आम गर्मियों के मौसम में काफी पसंद किए जाने वाला फल है, आम का जूस पीने से आपको पर्याप्त मात्रा में Vitamin तथा Minerals मिलते हैं, गर्मियों में आम के जूस का सेवन करना काफी फायदेमंद है, कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम पर आम का जूस पीने से दबाव नहीं पड़ता है।
जिससे स्ट्रोक तथा हार्ट अटैक की संभावना कम हो जाती है आम का जूस पीने से कब्ज, गैस जैसी समस्याओं से राहत मिलती है, तथा इससे पाचन क्रिया अच्छी होती है।
2. तरबूज का जूस (Watermelon Juice)
तरबूज का जूस हमारे शरीर में पानी की कमी को पूरी करता है, तथा तरबूज में 92% तक पानी पाया जाता है, इसमें सी,बी, B2 तथा B3 विटामिन पाए जाते हैं, तरबूज का जूस ऊर्जा को बूस्ट करता है, तरबूज के जूस में Amino Acid होता है, जो दिल की मांसपेशियों को आराम पहुंचता है।
यह जूस Heart के लिए एक बेहतरीन स्रोत है इससे दिल के छोटे-बड़े खतरों से दूर रखने में मददगार साबित हो सकता है।
3. अनानास का जूस (Pineapple Juice)
पानी की कमी को पूरा करने के लिए अनानास का जूस एक बेस्ट उपाय हैं, अनानास का जूस रोजाना पीने से शरीर हाइड्रेट रहेगा, तथा आपके शरीर में एनर्जी बनी रहेगी सुबह खाली पेट अनानास का जूस पीने से पूरे दिन आप तंदुरुस्त महसूस करेंगे अनानास स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है।
अनानास का जूस हमारे पाचन क्रिया को सही रखना है ,तथा त्वचा को स्वस्थ रखने में मददगार है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना अनानास का जूस आपकी बॉडी में एनर्जी बनाए रखना है।
4. बेरी का जूस (Berry Juice)
गर्मियों में बेरी खाना हमारी सेहत के लिए बहुत लाभदायक है, बेरी का जूस पीने से शरीर का इम्यूनिटी बूस्ट होती है, बेरी में पर्याप्त मात्रा पानी होता है, बेरी का जूस पीने से आपके शरीर में पानी की कमी दूर होती है, रोजाना बेरी का जूस पीने से आपका शरीर तरोताजा और एनर्जेटिक रहता है।
बेरी का जूस पीने से पुरुषों में समय के साथ-साथ याददाश्त खोने का खतरा कम हो जाता है, तथा कैंसर की कोशिकाओं को पनपना से भी रोकता है।
5. गन्ने का जूस (Sugarcane Juice)
गन्ने का जूस गर्मियों में शरीर को ठंडक पहुंचाने के लिए किया जाता है, यह शरीर के लिए काफी सेहतमंद है, गन्ने का जूस प्रोटीन की मात्रा को पूरा करने में मददगार है, इसमें विभिन्न प्रकार के एंटीओक्सिडेंट पाए जाते हैं, तथा यह लिवर को संक्रमित होने से बचाता है।
गन्ने के रस में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जैसे कि सोडियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटेशियम आदि गन्ने का रस हड्डियों को मजबूती प्रदान करना, खून की कमी को पूरा करना, पाचन को तंदुरुस्त रखने, कैंसर से बचाने में सहायक है।
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